行程概述
巴青位于西藏那曲市东部，海拔约4500米，适合身体健康的老年人缓慢适应高原。行程以文化体验和自然风光为主，避免高强度活动。
行程安排
- 第一天：抵达巴青，适应高原环境
- 上午：从那曲市区乘车至巴青（车程约3小时），途中欣赏藏北草原风光，建议备好氧气瓶。
- 下午：入住巴青县城酒店休息，避免剧烈运动，可散步适应海拔。
- 晚上：品尝当地清淡藏餐，如糌粑、酥油茶，早睡补充体力。 - 第二天：布加雪山与草原文化体验
- 上午：乘车前往布加雪山观景台（车程1小时），远眺雪山壮景，停留时间不宜过长。
- 下午：参观附近牧民村落，体验藏式生活，可参与简单的唐卡欣赏或手工艺制作。
- 晚上：返回县城，泡温泉舒缓疲劳（如巴青温泉，水温适中）。 - 第三天：宗教文化与返程
- 上午：游览巴青寺，了解藏传佛教文化，寺庙地势平缓，适合慢行。
- 下午：乘车返回那曲，途中在草原驿站休息，购买当地特产如牦牛肉干。
- 结束行程，建议返程后继续休息1-2天。
注意事项
- 高原适应：行程前一周服用红景天，行程中备好药物；避免饮酒和过度劳累。
- 交通与住宿：选择越野车包车，酒店优先供氧房间；巴青县城设施较基础，需自带保暖用品。
- 季节推荐：5-9月气候温和，避开冬季严寒。
此行程以安全为首，让老年人在慢节奏中感受藏北独特魅力。