行程概览
巴青位于西藏那曲市东部，平均海拔4500米，以羌塘草原和苯教圣地闻名。三日游适合时间紧凑但追求深度体验的旅行者，建议5-10月前往，避开严冬。
详细行程
Day 1：抵达巴青 · 初探草原文化
- 上午：从那曲市自驾至巴青（约4小时车程），沿途欣赏羌塘草原风光，偶遇藏野驴等野生动物。
- 下午：参观巴青寺（苯教古寺），感受藏地宗教文化，门票50元/人。
- 晚餐：体验当地藏餐，推荐牦牛肉火锅（人均约80元）。
- 住宿：巴青县城家庭旅馆，标间150元/晚。
Day 2：自然奇观与徒步体验
- 上午：前往麦莫溶洞（门票60元/人），探索高原喀斯特地貌，需徒步2小时，建议携带氧气瓶。
- 下午：驾车至附近高山湖泊措拉错，拍摄雪山倒影，免费开放。
- 晚餐：县城藏式茶馆，品尝酥油茶和糌粑（人均30元）。
Day 3：文化深度与返程
- 上午：拜访当地牧民家庭，体验挤牦牛奶、制作奶酪（活动费约100元/人）。
- 下午：购买手工艺品如牦牛毛毯（约200元/件），后返回那曲市。
费用预算（每人）
| 项目 | 费用（元） |
|---|---|
| 交通（自驾油费+租车分摊） | 600 |
| 住宿（2晚） | 300 |
| 餐饮 | 350 |
| 门票及活动 | 210 |
| 总计 | 约1460 |
实用贴士
- 高原反应：提前服用红景天，携带便携氧气瓶（县城药店有售）。
- 交通：建议SUV自驾，路况复杂，需谨慎驾驶。
- 着装：昼夜温差大，备好防风外套和防晒装备。